ضمن فعاليات المسابقة الرمضانيّة الثانية «زاد ومعرفة»، أقامت الأندية الطلابيّة في جامعة المعارف، لقاءً صحيًّا من بُعد، مع اختصاصية التغذية والتصنيع الغذائي رشا ياسين، بعنوان «مبادئ الصوم الصحّي»، يوم السبت الواقع فيه 17 نيسان 2021، بحضور طلاب من مختلف الكليّات في الجامعة.

بدايةً تحدّثت الاختصاصيّة عن أهمية الصوم العلميّة وفوائده على صحّة الإنسان الجسديّة، مشيرة إلى ضرورة تنظيم وجبات اليوم المؤلفة من إفطار، سناك، وسحور، وتنظيم كميات الطعام والوجبات، إضافة إلى تحديد المكوّنات لكل وجبة.

ونصحت المتحدثة الطلاب بالقيام بالرياضة خلال شهر رمضان المبارك، لافتة إلى طرق تنظيمها وتقسيمها خلال الفترات المناسبة من اليوم. كما تطرّقت إلى نصائح تنظيم الوجبات لمن يرغب بزيادة الوزن وأخرى لمن يرغب بخسارته خلال فترة الصيام.

في الختام، تمكّن الطلاب من طرح استفساراتهم على الاختصاصية للاستفادة من الإرشادات الصحّية المُناسبة للشهر الفضيل.